じつは、その前の週から開催！でしたが、参加者なしorzの図→
いえ、テーブルポーズです。教室の写真がなかったので（笑）現代座3階で撮った写真です。
ということで、今週からが実際の始動でした。
ご参加ありがとうございます(☆ﾟ∀ﾟ)

大人のためのヨガ（仮）何か、いいタイトルないでしょうか？

体を全部動かして、少し筋トレして、ちょっとマインドフルネスして。詰め込みすぎ？な、クラス。
難しいアサナもいいけど自分の体と心に効かせてなきゃ勿体ない。
また、簡単に見えるアサナも同じこと。動きに慣れたら次は、自分が今、「何をどうするために何をしてるのか」を意識して感じながら体を動かす。そのことを掘り下げ続ける。

はっ！Σ(=ﾟωﾟ=;) いいえ、まずは、きら〜〜くに、始めましょう (＊ﾟ∀ﾟ)っどぞどぞ！
初心者のためのヨガ教室ですので！
運動すると良いことたくさん有りますよヾ(=^▽^=)ノ