2022年9月20（火）
午前中のクラスは休講とさせていただきます。
午後14時以降のクラスは開催いたします。

おまけ
気圧の急降下などで、自律神経も乱れて、だるい、眠い、頭が痛い、眠れない、などなど 不調が出ている方も多いのではないでしょうか。
まずは、呼吸を意識して見てください。
呼吸が浅く（早く）なっていないでしょうか？
数を数えながら吸う息吐く息を同じ長さ、強さで、深い呼吸をまずは5分続けてみてください。
呼吸の長さは今の呼吸よりゆったり、苦しくない範囲で。できそうならだんだん伸ばしてみてください。